שזוף בחוץ. שכיבה תחת השמש היא עדיין הדרך הפופולרית ביותר להשתזף, אך אם לא תנקוט באמצעי הזהירות המתאימים לפני שיזוף תחת השמש, אתה עלול לקבל כוויות שמש מכאיבות, הזדקנות מוקדמת וסרטן. עקוב אחר הטיפים הבאים בנושא שיזוף בבטחה.חבישת קרם הגנה היא חובה מוחלטת. זה כמו המסכה לצוללן. אל תקבל חסימת שמש מפני שזה מגן חזק שיחסום אותך מרוב קרני השמש, מה שאומר שבקושי תשזף בכלל. קרם הגנה אינו מחסום מוחלט, אך יש לו גורם SPF המציין את מספר הפעמים בהן אתה מוגן מפני קרני UV. משמעות הדבר היא כי קרם הגנה יאפשר לך להשתזף תוך הגנה מפני כוויות שמש. ככל ש- SPF גבוה יותר, כך קרם הגנה טוב יותר. לעולם אל תבחר בקרם הגנה שיש בו פחות מ- 30 SPF.
מרחו קרם הגנה על כל גופכם לפחות 20 דקות לפני היציאה החוצה. אם אתה רוצה להיכנס למים, יש למרוח שכבה נוספת גם אם קרם הגנה עמיד למים. תמיד ללבוש גוונים בעת שיזוף, שכן עיניים אנושיות רגישות מאוד לקרני UV.
הגישה הטובה ביותר כששיזוף באופן טבעי היא לחשוב בהדרגה. לא תקבל שיזוף נהדר רק אחר הצהריים אחד; זה בא אחרי כמה ימים של להיות תחת השמש. בעת שיזוף, אל תחשוף את עצמך לשמש למעלה משעה. אם השמש חזקה במיוחד, כמו השמש בצהריים, הגבילו את החשיפה שלכם לחצי שעה בלבד.
