התשובות שלך לשאלות אלו ולשאלות שלמעלה יספרו לך על היום שעבר.
רצת? רכיבה על אופניים? משחק כדורסל, כדורגל או כדורעף? ביקרת אצל רופא השיניים או אצל הרופא? נסעתם או הלכתם? לקח את המעלית או את המדרגות? לאן הלכת? את מי ראית? מה עשית? התשובות שלך לשאלות אלו ולשאלות שלמעלה יספרו לך על היום שעבר. יהיו התשובות אשר יהיו, כנראה היה לכם יום ארוך ומלא. בסוף זה אתה עייף. בצדק. אבל אם אתה עייף, חשוב על הרגליים שלך. ליתר דיוק, חשוב על העקבים שלך. בטוח שהסוליות שלך פוגעות בקרקע והקרסול שלך מתפתל בכל דרך, אך העקבים שלך הם אלה שמחברים את כולם יחד. העקבים שלך מושפעים מכל התנועות שלך. הם מתכופפים ומתפתלים ומתח ולוקחים טונות של התעללות ועונש. הם עושים הכי הרבה עבודה והם מרגישים הכי עייפים אחרי היום הארוך שלך.
תאי עור מתים
מכיוון שרגליך מבצעות את רוב התנועה, העקבים שלך תמיד יישאו ברוב הנטל.
לגעת בעקבים שלך ולהרגיש אותם. שימו לב כמה הם מחוספסים? שימו לב לגסות העור שם למטה. האם אתה יכול להרגיש את המקום בו הוא מגרד על גב הנעל שלך? זו שבה, אם הגרביים שלך לא ארוכות או מספיק עבות, העקב צורם לאורך הנעל והעור מתקלף וצלקות? העקבים עבודת יתר ומבולבלים, אין מנוס מעובדה זו. רחם עליהם. פילינג. נקה את העקבים, הסר את כל תאי העור המתים והצעיר אותו לסיבוב נוסף. פילינג ישמור על ניקיון העקב, רענן ובריא. עור יבש ומת יכול להצטבר בעקבים שלך ולהפוך אותם לסמיך, מחוספס ומסריח. הימנע מכל זה על ידי תרגול פילינג ככל האפשר. כך:
הכן אמבטיה חמה לעקבים שלך. אתה יכול לעשות את זה במקלחת או באמבטיה. הכן גם את המקרצף שלך ואת קרם הפילינג. כפפות ספוג, ליפה או פילינג צריכות לעבוד. אם יש לך עור יבש, דאג לקבל את הקרם הנכון. כל הפריטים הללו זמינים ברוב בתי המרקחת, כמו גם בחנויות הבית והרחצה.
הוצא את כף הרגל מהאמבטיה. קרצפי בעדינות את העקב. זכרו, העור כאן די עדין. יש לנקוט משנה זהירות, אחרת אתה עלול לפצוע את העקב. לשפשף חזק אבל לא קשה מדי. היו זהירים עוד יותר אם העקב כבר נפצע או מחוספס במיוחד. אתה עלול לגרום נזק רב יותר בדרך זו במיוחד אם אתה סובל מעור יבש.
כשסיימתם עם רגל אחת, עברו לרגל השנייה. שניהם עובדים בו זמנית, לכן כדאי לקלף במקביל. אתה רק צריך לקלף רק פעם אחת אם אחד מהם נפצע.
לאחר היציאה מהמקלחת, ייבש את העקבים והרגליים כראוי ומרח את קרם כף הרגל או קרם הלחות האהוב עליך.
מכיוון שרגליך מבצעות את רוב התנועה, העקבים שלך תמיד יישאו ברוב הנטל. התייחס אליהם היטב וקילוף לפחות פעם בשבוע. שמור עליהם בריאים ורעננים כדי למנוע כאבים בעתיד. כל הציוד הדרוש לקילוף צריך להיות זמין ברוב בתי המרקחת ובחנויות הבית והרחצה. מלאי אותם כי הם הכרח.
