אם אתה נמצא במעגל של משפחה לא מתפקדת, הנה כמה דרכים לשבור אותו.
ויכוח, התעללות והתנהלות לא נכונה מהווים משפחה לא מתפקדת. כל אחד מהאלמנטים האלה גורם לבן משפחה לסבול. הסבל יועבר בהדרגה לבני משפחה אחרים עד למועד בו כל המשפחה תהיה הרוסה. זה יתחיל את הדפוס המשפחתי הלא מתפקד בבית. לרוב, אלכוהוליזם, התמכרות ושימוש בסמים גורמים למשפחה לא מתפקדת. יש הטוענים גם כי הורים בוגרים גורמים למשפחה לא מתפקדת. אם אתה נמצא במעגל של משפחה לא מתפקדת, הנה כמה דרכים לשבור את זה:
קבע את הסיבה. הדרך המועילה ביותר לעצור משהו היא על ידי התמודדות עם שורשיו. פקח עיניים. הנה כמה זוויות להתמודד איתן. בדוק את הנוקשות של הכללים המשפחתיים. האם הכללים נוקשים מדי? שימו לב לרמת הוויכוח בתוך הבית שלכם. האם המתח גבוה מהרגיל? בדקו אם יש תקשורת בין הורים לילדים. האם הורים מדברים עם ילדיהם וסומכים עליהם ולהפך? התבונן במשפחה. ברגע שאתה רואה את שורשיה של משפחה לא מתפקדת, משוך אותם מיד. אתה יכול לעשות זאת לבד, אך יהיה קל יותר אם תיעזר בבני משפחתך.
מפעילים את תהליך השינוי. לרוב, אנשים מתנגדים לשינויים. הדבר נכון גם לגבי אנשים ממשפחה לא מתפקדת. הם מתקשים להתמודד עם מעברים. זכור כי אינך אחראי לתקן את משפחתך. עליכם לזכור כי השינוי צריך להתחיל בתוככם, לא אצל אחרים. אתה אחראי להנהיג את השינוי שאתה רוצה. אל תתנהג כחולה משותק שמחכה שמשפחתך תשתנה. שינוי לא יכול להתרחש בקליק. להיות סבלני.
הימנע מהגורמים הגורמים למשפחה לא מתפקדת. אם ברצונך להתחיל את השינוי, ודא כי הימנע, אם לא, במניעת בעיות משפחתיות. היה הראשון להפסיק התעללות פיזית באחד מבני המשפחה או בכולם. למנוע התעללות רגשית. חסום את האפשרות להתנהגות והתעללות מינית במשפחה. עזור למשפחתך לחתוך דיאטות אובססיביות ו / או אכילה. על המשפחה להפסיק גם עומס יתר בלתי נשלט, הימורים ותלות כימית.
לרוב, אלכוהוליזם, התמכרות ושימוש בסמים גורמים למשפחה לא מתפקדת.
ניטור עצמי. אתה צריך לפקח על עצמך קודם. למשל, גם אם אתה רוצה את זה, אתה לא צריך ללכת הביתה שיכור. להיות שיכור מעלה את הסיכוי שתאבד שליטה ותתעלל בילדיך. הדרך הטובה ביותר לפיקוח עצמי היא להסתכל על הסימנים האפשריים לאלימות. אל תתנו לאלימות לפרוץ ולשלוט בכם. אם תיתן לאלימות להחליק פעם אחת, המחזור ימשיך. אתה ומשפחתך תגור בבית של אלימות.
חפש מערכת תמיכה. להשתחרר זה קשה אם אתה מנסה לעשות את זה לבד. היעזרו בקבוצת תמיכה. קבוצה זו צריכה להוות מספר אנשים שיודעים להעריך גבולות. טיפולים קבוצתיים הניתנים למשפחה לא מתפקדת יסייעו בתהליך השחרור שלך. אם אתה רוצה פגישה אישית יותר, בחר טיפול פרטני. אירועים חברתיים או מועדונים יכולים להוות מקור טוב למערכת תמיכה. חברותך הדתית עשויה לעזור. אתה יכול גם להתייעץ עם עמותות ממשלתיות ולא-ממשלתיות כדי לסייע לך.
להשתחרר דורש אומץ. היה זה שתתחיל את זה. עדיין יש לך זמן להציל את משפחתך ואת ילדי ילדיך לעתיד מפגיעות ואלימות. בסוף תראו שזה הגשמה לחשוב שעשיתם חלק בשינוי והפיכת עתיד המשפחה שלכם לטוב ומואר יותר.
