קנאה היא רגש טבעי אך היא יכולה להרוס מערכות יחסים אם מאפשרים לה לצאת משליטה.
קנאה היא רגש טבעי אך היא יכולה להרוס מערכות יחסים אם מאפשרים לה לצאת משליטה. אם הקנאה מתחילה לאיים על מערכת היחסים שלך או לגרום לך לפקפק בעצמך, אתה צריך לקבל את זה בשליטה. בצע את השלבים הבאים ותוכל ללמוד להתמודד עם קנאה.
אתר את מקור הקנאה שלך. לפני שתתחיל לנסות לבלוע את הקנאה שלך, זה עוזר לקבוע מה גורם לך לקנא. האם אתה חושש שבן הזוג שלך רואה מישהו אחר? או שנלחמתם עם החבר הכי טוב שלכם על בגדים או נעליים ששניכם רוצים לקנות? הקנאה כוללת רגשות של פחד וחוסר ביטחון, לכן עליכם למצוא את המקור.
יש לךבצ'אט כנה עם הרגשות שלך. לפעמים אתה צריך לדבר עם עצמך לפני שתוכל להתחיל לדבר עם מישהו אחר. אם אתה מקנא בקולגה או באח, אז הבעיה היא אתה. אז אתה היחיד שיכול לפתור את זה. תן לעצמך להרגיש את כל הרגשות שיש לך. כשאתה לבד, תן לקנאה להשתולל בכל הכוח כדי שתוכל לשאול את עצמך מה באמת מניע את הרגשות שלך. אם הקנאה סביב מערכת היחסים שלך עם חבר או חברה, אז שאל את עצמך אם זה בגלל שהם בוגדים או שיש לך. היו כנים כדי שתוכלו להגיע לשורש הקנאה שלכם.
הימנע ממצבים מפתים. אם הקנאה נובעת מהפחד מבגידה, הימנע מהמצבים בהם אתה או בן / בת הזוג עשויים להתפתות. הימנע מבארים, ממסיבות עם יותר מדי אלכוהול או מכל מצב שהוא המעורר את הפחד שלך. זה לא אומר שאתה יכול למנוע מהבחור או מהגל שלך להיות אי פעם בסביבה של אנשים אחרים. מגיע זמן שבו אתה צריך להיות אמון בכל מערכת יחסים. ובכל זאת, תוכלו להפחית את הפיתוי במידת האפשר. זה עובד גם עם החבר הכי טוב שלך בזמן קניות נעליים. אם אינך יכול להפסיק להילחם על פריטים ששניכם אוהב, אז הפסיקו לעשות קניות יחד במצבי לחץ.
הקנאה כוללת רגשות של פחד וחוסר ביטחון, לכן עליכם למצוא את המקור.
שוחח עם בן / בת הזוג שלך על בעיות האמון שלך. כשמדובר ביחסי קנאה, בסופו של דבר תצטרך לדבר עם בן / בת הזוג שלך. לא משנה למה יש לך בעיות עם אמון, אתה צריך להיות כנה לגבי הפחדים שלך כשאתה מדבר עם בן / בת הזוג שלך. נסו להפוך את זה לשיחה רגועה ורציונלית. אם אתה מתחיל להאשים בגידות או שאתה מתחיל לצעוק, איבדת את הקהל שלך ולא תוכל לפתור את הקנאה שלך.
עזוב את זה. אם תיתן לקנאה לצרוך אותך, זה יהרוס את מערכות היחסים שלך - עם אוהבים, חברים ועמיתים לעבודה. לפעמים אתה צריך להרפות מזה. החליטו בתוככם שתוותרו על הרגשות ותסמכו על בן / בת הזוג שלכם או תנו לחברכם להיות בנעליים. לא משנה מה שתעשה, אתה קובר את הרגשות או מרפה מהם. אינך יכול לתת להם לשלוט בחייך ובמערכות היחסים שלך.
בצע את הצעדים הבאים כדי להתמודד עם הקנאה. אם אתה מוכן להיות כנה עם עצמך ועם מושא הקנאה שלך, אתה יכול להגיע מעבר לזה.
