איך לתמוך בחבר שמתאבל?

למרות שאנחנו רוצים שחיינו יהיו מאושרים ושלווים כל הזמן, אין מנוס מלהחוות דברים שמביאים לנו צער - טרגדיה משפחתית, תאונה או אובדן של אדם אהוב. אנשים מתמודדים עם צער בדרכים שונות, אבל דבר אחד בטוח, אנחנו לא רוצים להיות לבד כשאנחנו מתאבלים. התמיכה של המשפחה והחברים שלנו היא תמיד מבורכת ונדרשת. איך אתה תומך בחבר שמתאבל?

• ראשית, פשוט תודיע לה שאתה שם. זה יכול להיות באמצעות שיחת טלפון או הודעת טקסט פשוטה. הדרך הטובה ביותר לגרום לה להרגיש את נוכחותך היא לבקר אותה בביתה. נסו לא להיות פולשנים כשאתם עושים זאת, הדבר האחרון שתרצו לעשות הוא לגרום לה להיות מוטרדת עוד יותר. חוץ מזה, אולי היא תרצה את המרחב האישי שלה עכשיו. אם היא לא מוכנה לחלוק איתך את התחושות שלה, פשוט תודיע לה שהיא תוכל לקרוא לך בכל עת.

• תן לה חיבוק. חיבוק יכול להיות מחווה פשוטה וזולה מאוד, אבל זה מביא הרבה נוחות. יש הרבה דברים שחיבוק יכול להעביר שמילים אפילו לא יכולות לבטא.

• כשהיא מוכנה לדבר, תקשיב ותקשיב טוב. אל תטעו ואמרו לה שאתם יודעים בדיוק מה היא עוברת, כי האמת היא שלא. אולי סבלת מאותו סוג של אובדן בעבר, אך אין שתי חוויות זהות אף פעם, ואף אחד לא מרגיש את אותה עוצמת הרגשות. רק תקשיב, וכשאתה מרגיש שהיא מוכנה לעצתך, אז תן לה.

• להיות סבלני. אתה צריך לקבל את זה אם נראה שהיא בכלל לא מקשיבה לך, ייתכן שייקח זמן עד שמוחה מתחיל לקלוט את התמונה כולה, בהתחשב בצער שהיא עוברת. יתכן שתצטרך לחזור על כמה דברים שוב ושוב.

  

• עזור לה בעבודות הבית. אולי אין לה את הכוח הרגשי לסיים את כל מה שצריך לעשות ברחבי הבית, אז יד נוספת בוודאי תעזור. בזמן שאתה עושה את המטלות עבורה, חבר אותה לשיחה ושאל אותה מה צריך לסיים, למרות שאתה אולי כבר יודע את הדברים האלה. היא צריכה משהו שיעיסוק את דעתה, ולתת לך הוראות היא אחת הדרכים להעסיק.

• הזמינו אותה לצאת איתך. זה יכול להיות לכוס קפה, לטיול הכרחי בסופר, או לטיול קצר בשכונה. אם יש לה כלבים, אמור לה שהם צריכים ללכת ברגל. הצע פעילויות שיגרמו לה לרצות לצאת מהבית, אפילו לתקופה קצרה בלבד.

• אם היא בכלל לא רוצה לצאת, אז תזמיני פיצה ותשים סרט להרגיש טוב. הזמן כמה מחברים אחרים שלך. אולי לא יהיה לה מצב של צפייה, אבל לפחות תהיה לה קצת חברה.

• אתה יכול להשאיר לה פתקים קצרים על המקרר, או על שולחנה במשרד. כתבו לה מילות נחמה, שכן אלה בוודאי יגרמו לה לחייך. זה גם יזכיר לה שיש הרבה אנשים שדואגים לה ושזה לא סוף העולם.

הדרך הטובה ביותר לתמוך בחברה שמתאבלת היא לשים את עצמך בנעליה ולחשוב איך תרצה להתנחם. על ידי כך תוכל לחשוב על מגוון דרכים אחרות לתמוך בחברך.