מחקרים מגלים שחיים רוחניים בריאים מפצים גם על חיי משפחה ומשפחה מאוזנים.
אין ספק, כל משפחה שואפת להיות מאושרת ובריאה. עם זאת, המציאות של ימינו רחוקה מהתמונה האידילית הזו. אושר ובריאות הם בחירה ומחויבות. למרות שאין נוסחת קסם להשגת בריאות ואושר טוב, חוויות מוצלחות ועצות מומחים חושפות כמה טיפים כיצד להקים משפחה בריאה ומאושרת.
הועטים את קווי התקשורת האלה. פנו זמן למשפחה. אכלו ארוחת ערב או ארוחת בוקר ביחד. הפוך את זה להרגל לפחות ארבע פעמים בשבוע. על אוכל, השתדלו לספר זה לזה על היום שלכם ועל תחומי העניין שלכם, ועודדו את בני המשפחה לעשות זאת גם בארוחות משפחתיות. השתתף בשיחות קלילות או רציניות בארוחת הבוקר או בהסעת הילדים או בן הזוג לבית הספר.
לתקשר בצורה חיובית ובונה. היו נדיבים עם שבחים וחיזוקים חיוביים. ברכו את ילדיכם על הפרויקטים המוצלחים שלהם בבית הספר. דברים פשוטים כמו לומר לבן / בת הזוג שלך שאתה אוהב את התלבושת שלה היום או שארוחת הערב נמשכת טוב במיוחד היום יכולים לעבור דרך ארוכה.
כבדו את האינדיבידואליות, החוזקות והחולשות האחד של השנייה. כבד את המרחב האישי של בן / בת הזוג ושל ילדיך. היו גמישים עם בני משפחתכם ואל תצפו ליותר מדי שלמות.
השב את ערך האחריות האישית בבית בקרב ילדים על ידי יצירת דוגמה טובה בעצמך. עזרו אחד לשני בעבודות ביתיות ובדאגות, על אף העבודה במשרד ובבית הספר.
קבע עדיפות לבילוי משפחתי לאורך זמן עם חברים ועבודה. כלל זה מתייחס הן להורים והן לילדים. הציבו מגבלה בריאה לאינטראקציות בעבודה ואחרי שעות העבודה. הגבילו את פעילויות ילדיכם לאחר הלימודים, אך מבלי למנוע מהם זמן ליהנות מחברת חבריהם. אחת הדרכים לעשות זאת היא להקדיש יום אחד במהלך סוף השבוע אך ורק לשהות עם המשפחה.
השתתף בשיחות קלילות או רציניות בארוחת הבוקר או בהסעת הילדים או בן הזוג לבית הספר.
הקדישו זמן איכות עם בן / בת הזוג. הרבה פעמים, זוגות נוטים לשכוח לשמור על הרומנטיקה בוערת ולהיתפס עם חששות בעבודה ובבית, ולעתים קרובות מזניחים את היחסים ביניהם. צאו לטיול עם בן / בת הזוג. עשו פעילויות ששניכם נהנים מהן. מחדש את הדברים שמלכתחילה הפגישו את שניכם. לא משנה מה אתה מחליט לעשות, השאר את הילדים אצל המטפלת או אצל הוריך. קיום יחסי אהבה עם בן / בת הזוג שלך זולג לילדים.
לעסוק בפעילויות שתוכלו ליהנות בהן כמשפחה. שחקו עם הילדים. צאו לקמפינג יחד, או טיילו עם המשפחה.
לא להילחם מול הילדים. השתדל לעולם לא לתת לילדים לשמוע שאתה מתווכח עם בן / בת הזוג שלך מכיוון שזה עלול להרגיז את הילדים, ונוטה להיות לא מובן על ידיהם. התנצל כאשר הם עושים זאת והסביר מאוחר יותר שכבר תיקנת את המחלוקת עם בן / בת הזוג שלך.
עודד את ילדיך לנהל מערכת יחסים הרמונית עם אחיהם. אל תוסיף שמן ליריבות בין אחים הנוטה לחלק את המשפחה ויכולה להוות נושא בחיים הבוגרים המאוחרים יותר.
עודדו חיים רוחניים בריאים. נסה להיות פעיל בכנסייה המקומית שלך. מחקרים מגלים שחיים רוחניים בריאים מפצים גם על חיי משפחה ומשפחה מאוזנים.
