איך להיות רקדן?

כדי להיות רקדן, צריך להיות החלטי ומוכן להתחייב לדרך חיים ממושמעת. דיאטה, חזרות יומיות ואנרגיה יצירתית נדרשים כדי לשמור על סטנדרט מצוינות וצמיחה מעריכית כאמן. לא משנה צורת הריקוד הרצויה שלך, מבלט ועד היפ הופ, תצטרך לבחון את המשאבים שלך בשביל זמן, כסף ומחויבות לאמנות החדשה שלך. הנה איך להיות הרקדנית הכי טובה שאתה יכול להיות.

סבלו מהתקפי לב פתאומיים

אחת הזירות הקשות ביותר עבור רקדנית לשלוט בה היא דיאטה. חייב להיות איזון של אכילת מזון מספיק לאנרגיה אופטימלית, ובכל זאת שליטה במנות לרזון. כול אדם ידרוש תכנית תזונה ייחודית עבור שלהם סוג הגוף, החל דיאטות חלבון גבוהות לתוכניות צמחוניות. אכילה חשובה מאוד לשרירים לגדול ולהופיע תחת לחץ, אז הקפידו לאכול באופן קבוע עם מספיק חלבון. רקדנים שמסרבים לאכול הם אלו הסובלים מהתקפי לב פתאומיים בראשם. זכרו תמיד שהאוכל הוא החבר שלכם והמטבח הוא תחנת התדלוק שלכם. אתה לא צריך לאהוב את מה שאתה אוכל, אבל אתה חייב להיות ממושמע לעשות זאת.

שעות התרגול יהיו רבות ויש לשמור אותן כאשר ניתן לדחוף את הגוף לביצועי שיא. השתתפות בשיעור ריקוד שמתחיל בשעה 19:00 עשויה להיות נוחה עם לוח זמנים לעבודה בשעות היום, אך יכולה להמיט הרס בגוף שעייף מכדי להופיע. זה גם מסוכן כשמוסיפים רכיבי קפיצה וסיבוב הדורשים תחושה של "מרחב אוויר". כדי להתחייב ללוח זמנים של ריקודים במשרה מלאה, יתכן שתצטרך לארגן מחדש את עבודתך, נותן את שעות האנרגיה בשיא שלך לרקוד. הגדר מבנה אימונים שתוכל להיצמד אליו, מבחינה כלכלית ופיזית. ותשומת לב מיוחדת לימי חופש תדרוש איזון מנוחה, בלי יותר מדי רפיון. הגוף חייב להספיק לתקן את עצמו, במיוחד בכפות הרגליים, וגופך יודיע לך מה הוא צריך. שלושה ימים לאחר מכן, יום חופש אחד הוא כלל טוב שיש לנקוט בו כדי לשמור על טכניקה ולנוח מספקת. אבל, יותר מדי חופש יכול להפחית שריר מכוון היטב ולהאט את ההתקדמות. האמרה הישנה היא אמיתית: "יום חופש אחד והרקדנית יודעת זאת; יומיים חופש והמאמן יודע זאת; שלושה ימי חופש והקהל יודע זאת."

לא משנה מה החלום שלך לריקוד, אל אף אחד לא להרתיע אותך. הגיל אינו רלוונטי כמו עקשנות וכישרון טבעי אינם נחוצים כמו משמעת. רוב האנשים לעולם לא יהיו בעלי יכולת להתקדם בקריירת מחול, כך שהרקדנית החדשה תקבל מעט תמיכה מאחרים. בין אם אתה מתכוון להופיע, ללמד או לכתוב על ריקוד, הנישה שלך היא מקום מיוחד שרק אתה יכול ליצור. ריקוד יכול להיות חוויה לכל החיים ומוגבל רק על ידי החזון שלך, המוטיבציה, ההתניה הפיזית והאומנות שלך. ששום אדם לא יציב את הגבולות שלך. אם אתה יכול להביע באופן חופשי רגש באמצעות תנועה, אתה שייך לבמה ההיא והעולם ייהנה מהתרומה שלך.