נסיעה יכולה להיות מתישה וההפסקה האימתנית יכולה להשאיר אותך מותש. שינה בשדה תעופה יכולה להיות משימה קלה אם מקפידים על כמה הנחיות פשוטות.
- אמת את פרטי הטיסה שלך. כנראה אחת הטעויות הקלות ביותר היא להתעלם ממסכי הטלוויזיה המועילים שנותנים מעמד טיסה. ודא את שעת העלייה לשער ואת טיסתך היוצאת. נצל את המידע העדכני שמספק סוכנויות נסיעות מסוימות. סוכנויות מסוימות מציעות עדכוני מסלול שניתן לשלוח לטלפון הנייד שלך.
- הגדר אזעקה. אם אתה רוצה לוודא שתצליח להגיע בזמן, הגדר את הטלפון הנייד שלך או צפה בכדי להעיר אותך כמה דקות לפני תחילת העלייה למטוס. זה ייתן לך את האפשרות להשתמש במתקנים ולוודא שמידע השער שלך עדיין נכון.
- מצא מקום בטוח ושקט. הרבה יותר קל לישון כששקט ואתה מרגיש בטוח. מצא שער ליד השער היוצא שלך שאינו בשימוש. בדרך כלל אתה יכול למצוא כיסאות או ספסלים שאתה יכול להניח עליהם. כדי להפיג רעשים תוכלו גם לרכוש אטמי אוזניים מחנויות המגזינים ברוב שדות התעופה או להאזין לנגן ה- MP3 האהוב עליכם.
- תכין את המיטה שלך. הגדירו את סביבת השינה שלכם כך שתהיו בטוחים ונוחים. שימוש בז'קט או בסווטשירט יכול להוות כרית נחמדה. בדרך כלל אני מנסה לשלב את המזוודות שלי או את התרמיל במיטה שלי כדי להימנע מכל ידיים לא רצויות מלהיטלטל בתיקים.
- תכנן את זמן השינה שלך. ההחלטה כמה שינה אתה זקוק חשובה מאוד. ככלל אצבע טוב, לתת לעצמך 75% מהזמן הפנוי לישון הוא מדד טוב. אז אם יש לך שעה לפני הטיסה שלך יהיו לך 45 דקות לישון, חמש להתעורר ועוד עשר לקנות חטיף ולהכות בראש. ככל שתישנו זמן רב יותר תצטרכו לתת לעצמכם להתעורר ולדאוג לדברים (ארוחות, הפסקות שירותים, התכתבויות).
