פחד מטיסה ידוע גם בשם אירופוביה, אביאטופוביה או אביופוביה. זה לא נדיר אפילו בעידן הזה של גלובלי כדורגל. עדיין ישנם אנשים רבים הסובלים מדרגות שונות מסוג זה של פחד. יש אנשים שדואגים רק לטוס בעוד שאחרים סובלים מפוביה אמיתית של נסיעה במטוס.
שלוש הסיבות העיקריות לכך שאנשים מסוימים חוששים לטוס הן:
פחד להתרסק
פחד כי הם לא בשליטה
פחד כתוצאה מקלסטרופוביה
אל תיכנס לתרחיש של סרטי אסונות בכל פעם שאתה חושב לטוס או כשאתה על מטוס.
אם יש לך פחד לטוס, הנה כמה טיפים להרגעת הפחד שלך:
תחשוב מחשבות חיוביות. בכל פעם שמוחך נודד לתחום המחשבות השליליות, תפוס את עצמך וחשוב על דברים חיוביים בלבד. אל תיכנס לתרחיש של סרטי אסונות בכל פעם שאתה חושב לטוס או כשאתה על מטוס. אתה יכול להסיח את דעתך על ידי האזנה למוזיקה מרגיעה, צפייה בסרט אופטימי, קריאת ספר טוב, משחק או התמכרות לתשבץ. אם אתה טס עם מישהו, שוחח בצ'אט נחמד.
נשום עמוק. תרגלו טכניקות נשימה טובות. נשימה מהירה מדי גורמת ללב שלך לפעום מהר יותר. קחו נשימה עמוקה ארוכה ואז תנו לאוויר לצאת לאט לאט עד שתרגישו שהריאות שלכם ריקות לחלוטין. עשו זאת מספר פעמים כאשר אתם חשים בחרדה או עצבנות. ככל שתתרגלו יותר טכניקת נשימה זו, כך יהיה קל יותר. בקרוב זה יהיה טבע שני עבורך.
לא לקפאין, כן לתה צמחים. הישאר נקי ממשקאות שרוכים בקפאין. מחקרים הראו שקפאין גורם ליותר עצבני ועצבני. מצד שני, לתה צמחים מסוימים יש השפעה מרגיעה מלבד היתרונות הבריאותיים האחרים שלהם. תה קמומיל הוא מרגיע נהדר. תה צמחים אחר שמרגיע את העצבים הם תה פרחי הפסיפלורה, תה מנטה, תה לבנדר ולימון. פשוט תקעו שקית תה במים חמים למשך 20 דקות לפני שתייה.
גלה את האמת על טיסה. חנך את עצמך לגבי היתרונות והסיכונים של טיסה. מטוסים מתוכננים ובנויים לטוס למרחקים ארוכים. עליהם להעביר חוקי בטיחות מחמירים כדי להיות ראויים לאוויר. הטייסים עברו הכשרה קפדנית ויודעים בדיוק מה לעשות כאשר קורה מצב חירום. בקרי תנועה אווירית נמצאים על הקרקע כדי לסייע לטייסים לפני ההמראה, במהלך הטיסה ובנחיתת המטוס. מערבולת היא תופעה רגילה. לפעמים זה אולי לא נוח אבל זה לא אומר שהמטוס עומד ליפול מהשמיים. מיליונים על מיליוני אנשים טסים לכל רחבי העולם 20,57. טיסה היא שגרה. התאונות שהתרחשו בעבר היו רק חבטות ולא הנורמה.
עוברים היפנוזה. בדוק את האפשרות של היפנוזה כדי להרגיע את פחדך לטוס. אנשים שונים מגיבים בצורה שונה להיפנוזה. חלקם נרפאים מהפחד שלהם ואילו אחרים רק פחות מודאגים מטיסה בהשוואה לקודם. ראה היפנוטרפיסט. יכול להיות שאתה פשוט אחד ברי המזל שמאבד את הפחד לנסוע במטוס.
שמים כחולים ידידותיים
פחד מטיסה זה לא משהו להתבייש בו. לאנשים רבים הסובלים ממצב זה יש סיבות משלהם לא בדיוק להיות אקסטטיים על רקע נסיעה במטוס, במסוק או בכל אמצעי תחבורה אווירי אחר. אם אתה סובל ממצב זה, אתה יכול לכבוש את הפחד שלך. ישנן טכניקות הרגעה שתוכלו לעשות לבד. לחלופין, אתה יכול לבקש עזרה מאנשי מקצוע שיכולים לסייע לך בכיבוש הפחד לנסוע בשמיים הכחולים הידידותיים.
