כיצד להתחיל לרכב על אופניים?

לא מצליחים לחכות להתחיל לרכוב על אופניים? בין אם זה לעצב, לחסוך דלק, לרכוב בתחרות או פשוט לעמוד בקצב עם הילדים, רכיבה על אופניים היא ספורט הנגיש כמעט לכל אחד, כמעט בכל מקום. עקוב אחר כמה הנחיות פשוטות כיצד להתחיל לרכוב על אופניים בבטחה ובקלות.

1. התכנס את הציוד שלך: כדי להתחיל לרכוב על אופניים, ברור שתצטרך אופניים. אתה יכול להוציא כל סכום כסף על אופניים, אך ניתן למצוא אופניים ברמת כניסה טובה בפחות מ -220 €. אולי כדאי לך להתחיל לרכוב על אופניים משומשים או מושאלים לפני ביצוע ההשקעה, אך וודא שהם בגודל הנכון בשבילך. ייעוץ מחנות אופניים מקומית יכול להיות לא יסולא בפז למתחילים. לפני שתתחיל לרכוב על אופניים, וודא שיש לך גם קסדה שמתאימה כהלכה. אל תצאו בלעדיו! מנעול, ערכת תיקון וערכת עזרה ראשונה קטנה הם פריטים בסיסיים שיש לקחת כשאתה מתחיל לרכוב על אופניים.
2. הגן על כללי הדרך: כשאתה מתחיל לרכוב על אופניים, זכור שאופניים כפופים לאותם חוקים כמו מכונית. סעו בתנועה וצפו בשלטים ובאותות כמו שעושה רכב.
3. קחו את זה בקלות: אל תתחילו לרכוב על אופניים ברמת טריאתלט! בנה את המרחק והמהירות שלך בהדרגה. כשרק מתחילים לרכוב על אופניים, תוכלו לבנות סיבולת במהירות, אך תנו לעצמכם זמן ואל תסתכנו בפציעה.
4. מצא כמה חברים: מועדון אופניים מקומי יכול להועיל מאוד כשאתה מתחיל לרכוב על אופניים. ארגון רכיבה על אופניים יכול לתת לך מידע על מסלולים מקומיים בטוחים ומעניינים, סכנות, אירועים, ציוד, או פשוט לספק את המוטיבציה הדרושה לך להמשיך לרכוב ברגע שתתחיל.
5. שמור יומן: מוטיבציה נוספת כשאתה מתחיל לרכוב על אופניים היא יומן הרכיבה שלך. כשאתה מתחיל לרכוב על אופניים, שמור תיעוד של המסלול שלך, המרחק והזמן שלך ואיזה אינדיקציה לגבי הרגשתך. יתכן שתרצה להשקיע במוניטור לב אם תתחיל לרכוב על אופניים מסיבות כושר, כדי לספק נתון פשוט שיעזור לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך. אתה תסתכל אחורה בעוד חודש או חודשיים ולא תוכל להאמין כמה רחוק הגעת מאז שהתחלת לרכוב על אופניים.
6. שדרוג: ברגע שתתחיל לרכוב על אופניים, בקרוב יהיה לך מושג טוב איזה סוג של שיפורים או ציוד יהיה כדאי. עכשיו שהתחלתם לרכוב על אופניים והחלטתם שזה בשבילכם, זה הזמן המושלם להתמכר לאותם גאדג'טים או בגדי אימון מיוחדים שיהפכו את הנסיעה שלכם לנוחה ומהנה יותר.