להכות בייסבול היא המשימה הקשה ביותר לעשות בכל ענפי הספורט. אתה יכול להיכשל 7 מתוך 10 פעמים ועדיין להיחשב לאחד הגדולים ביותר שאי פעם פגע בכדור.
ישנם כמה צעדים בסיסיים, אשר כל הפגעים חייבים לבצע כדי להצליח בכך.
- תיהני. בלי ליהנות, בייסבול לא שווה את זה. זה משחק שמשוחקים על ידי ילדים ובדיוק קורה שגברים בוגרים עדיין זוכים לשחק. אל תתייחס לזה ברצינות יתרה וזכור לחייך.
- יש לתרגל את הצעדים הבאים מדי יום. אתה מאמן את העצבים והשרירים שלך לעבוד סינרגטית ולהיות מסוגל להגיב למגרשים.
- מצא עטלף נוח. זה צריך להיות באורך טוב ומשקל שהוא מספיק נוח לתנופה. מבחן טוב הוא להחזיק את כפתור העטלף ולהרים את העטלף עד שהוא מקביל לאדמה שלפניכם; אם אתה יכול להחזיק את זה כאן, העטלף צריך להיות במשקל טוב. האורך צריך להיות ארוך מספיק כדי להרגיש שאתה יכול לכסות את כל הצלחת. הפרש האורך והמשקל לא אמור להיות יותר מ -3 כדי לאזן נכון את העטלף. (לדוגמא: אם העטלף הוא 84 ס"מ, עליו להיות לא פחות מ -30 גרם).
- היכנס לקופסת הבלילה. ודא שאתה יכול לכסות את הצלחת כולה, ובכל זאת רחוק מספיק מהצלחת כדי שהקנקן לא יוכל לחסום אותך.
- כופף את הברכיים מעט והיה לך נוח. העטלף צריך להיות ליד הכתף האחורית שלך ואתה צריך להיות משוחרר ונוח.
- הביטו בשולי מכסה הכד עד שתוכלו לראות את הכדור. זה יבטיח שתראה את הכדור כמה שיותר זמן. זה קריטי מכיוון שיש לך רק עשירית שנייה לראות את הכדור, לדעת איזה מגרש הולך להיזרק, לאן זה יגיע, ולהחליט להתנדנד או לא ולהניף וליצור קשר עם הכדור. כל רגע נחשב.
- כאשר הכדור מופיע, התבונן בו בריכוז והתרכז. אל תוריד את העין מהכדור!
- הגוף שלך צריך להתנדנד כל כך מעט אחורה ולמומנט את עצמו.
- הידיים שלך צריכות לנוע קדימה לכיוון הכדור והירכיים שלך צריכות להסתובב בו זמנית.
- חבר את חבית העטלף עם הכדור בתנועת חיתוך כאילו אתה קוצץ עץ עם גרזן.
- עקוב אחר התנופה.
- כאשר הכדור נפגע, רוץ לבסיס הראשון וצפה בהדרכה במאמן הבסיס הראשון שלך.
אלה הם צעדים פשוטים שכל הלהיטים מבצעים. התאמן, תהיה רגוע, שיהיה בכושר טוב ויהנה!
ד"ר ג'יימס גץ, MscD, CSCS 
