קבל קצת GU. GU הוא ג'ל אנרגיה שעוזר לרצים לתדלק לפני ובמהלך מרוץ.
כאשר יום המירוץ מתקרב לרץ בחיים שלך, כדאי לך לחשוב על יצירת חבילת טיפול כדי לאחל להם מזל בהרפתקה שלהם. ישנם כמה דברים חיוניים שרצים לא יכולים להסתדר בלעדיהם ביום המרוץ, ובאופן מפתיע הם לא עולים הרבה כסף. למעשה, אם תמלא אחר הצעדים הבאים תוכל ליצור חבילת טיפוח מצוינת לרץ בחייך במחיר נמוך מ- 22 €
שלב 1
קבל קצת GU. GU הוא ג'ל אנרגיה שעוזר לרצים לתדלק לפני ובמהלך מרוץ. רצים אוהבים לאחסן את חבילות האנרגיה הקטנות האלה במכנסיים קצרים או על חגורת מירוץ לשימוש באותם קילומטרים קשים. חבילת ה- GU נכנסת בקלות ליד הרץ והרץ פשוט קורע את החלק העליון מהחבילה ולוחץ את ה- GU לפיהם. GU מגיע בטעמים רבים, נמכר כמעט בכל חנות ספורט (ובחנויות מכולת רבות) ומחירו בדרך כלל כ -150 €
שלב 2
הוסף כפפות. רצים בדרך כלל מתחילים את הריצות הארוכות שלהם בבקרים קרים. זוג כפפות זולות יחממו את ידיו של הרץ עד שהשמש תצטרף אליו או לרוץ. זה גם נוח לקבל זוג כפפות מכיוון שבתוכם רץ יכול לאחסן את חבילת האנרגיה שלו או GU! אל תוציאו יותר מ -3,70 € בקניית כפפות לרצים. במהלך מרוץ תראו כפפות זרועות על האדמה, מכיוון שרצים לא אכפת להם לזרוק זולים ברגע שהוא מתחמם. (אל דאגה, פקידי מירוצים ומתנדבים יאספו את הכפפות הללו עם סגירת הקורס).
שלב 3
רצים אוהבים להקציף וזלין על חלקי הגוף שנראים כמגנטים.
קבל קצת סיכה. כל הרצים זקוקים לצינור וזלין. זה אולי נראה כמו מתנה מוזרה אבל זו שמתחשבת בכאבים של הרץ למרחקים ארוכים. כשכל חלקי הגוף נעים בבת אחת, כמה מהם חייבים להתחכך. רצים אוהבים להקציף וזלין על חלקי הגוף שנראים כמגנטים. (כמה דוגמאות כוללות את הירכיים ובתי השחי.) וזלין לא יעלה לך יותר מ -2,20 € עבור צינור של 2,5 גרם.
שלב 4
הוסף מעט קצף. האם שמת לב אי פעם שיש רצים שיש להם רגליים שנראות צעירות בעשר שנים מגילם האמיתי, אבל פנים שנראות מבוגרות בעשר שנים? כל השעות האלו שביליתם כניסה של קילומטרים מתחת לשמש מתחילות לגבות את מחירן של רץ. התוצאה יכולה להיות כמה קמטים לא רצויים סביב העיניים והפה. זרוק צינור של קרם הגנה (כ- 7,50 €) לאריזת השי שלהם והם יעריכו את התחשבותך. קנה צינור קטן כדי שלא יתפוס יותר מדי מקום בתיק הציוד שלהם וודא שהוא SPF 45 ומעלה.
בקר בחנות המוניטין. הנה האתגר. היכנס לחנות מוניטין עם 3,70 € ביד ומצא "זרוק" עם שרוולים ארוכים לרץ שלך. כאשר הרץ שלך מתחיל במירוץ, הוא או היא זקוקים לעיתים קרובות לכמה קילומטרים כדי להתחמם. אבל ברגע שהוא או היא הזיעו, הם צריכים לאבד שכבה. מרבית הרצים אינם יכולים להרשות לעצמם להשליך בגדים לצד הדרך בכל מרוץ, ולכן הרצים החלו לרכוש "זריקה" בחנויות יד שנייה. רכישת מתנה זו תראה לרץ שאתה באמת מבין את תרבות הריצה. ואל תדאג, שוב, פקידי המירוץ והמתנדבים לא יתנו לבגדים האלה להישאר מחוץ למסלול.
שלב 6
תארוז את זה. מכיוון שרצים בדרך כלל מעריכים את היופי והשלווה של הטבע והסביבה, רכשו תיק רב פעמי בו תוכלו לרשום את הסחורה שרכשתם עבורם. תוכלו למצוא שקיות רב פעמיות כמעט בכל מקום בימינו והן זולות כמו 1,50 € אם תרצו למצוא שקית ממש דקורטיבית, תוציאו קצת יותר, אבל עם הסיכוי שמקרן הגנה וזלין עלול לדלוף על כל זה, למה להוציא יותר?!
