כיצד להשתיק את מבקרך ההרסני שלך?

המבקר הפנימי שלך הוא הקול ההרסני (או הסימפוניה של הקולות!) בראשך שאומר לך שאתה לא יצירתי. להלן כמה מהביטויים הנפוצים האחרים שהוא יוצא איתם:

• אתה לא אמן אמיתי, אתה רק משחק בסביבה.
• מי בכלל אמר לך שיש לך כישרון בכל מקרה?
• למה לטרוח לפתוח פרויקט יצירתי חדש כשאתם רק תפשלו אותו?
• אתה צריך לעשות משהו שווה יותר עם הזמן שלך.
• יצירה היא מעשה אנוכי כל כך.

נשמע מוכר

כמה מאלה נשמעים מוכרים?

כשאתה מקשיב למבקר הפנימי שלך ולוקח את כל מה שהוא אומר כאמת, לא סביר שתגיע לעולם ליצור משהו. אבל אתה לא צריך להקשיב לזה כל כך בקשב.

להלן 5 צעדים להשתקת המבקר הפנימי שלך שתוכל להתחיל להשתמש בו מייד:

1. תן שם למבקר הפנימי שלך. כל הזמן המבקר הפנימי שלך הוא דמות לא ידועה האורבת בצללים, יש לו יותר השפעה עליך, ויש לו יותר כוח לגרום לך לפחד וחוסר מעש. אז כדי להילחם בזה, תנו למבקרת הפנימית שלכם שם אמיתי. כדאי לקרוא לזה ג'ף או בוב, או את'ל או משהו אחר.
2. דמיין את המבקר הפנימי שלך. עכשיו שיש לזה שם, קח את הצעד הבא ותן למבקר הפנימי שלך אישיות ותמונה חזותית. אז אולי שלך נקרא בוב ונראה כמו ג'נטלמן בגיל העמידה עם עודף משקל עם מכנסיים קצרים 8 ס"מ מדי וגופיה שהתאימה לו לאחרונה כהלכה כשהיה בן 14. הפוך אותה לדימוי חזותי בלתי נשכח והומוריסטי.
3. הבן את מניעיו של המבקר הפנימי שלך. המבקר הפנימי שלך אינו פשוט מבסס אלימות מילולית חסרת נפש. לכל תגובה שלילית שאתה שומע יש מוטיבציה חיובית מאחוריה. ניתן לייחס כל תגובה למבקר הפנימי שלך בדרך כלשהי המנסה להגן עליך, כדי למנוע ממך להתאכזב או להיפגע.
4. תודה למבקר הפנימי שלך על המאמצים. עכשיו שאתה יכול לראות מדוע המבקר הפנימי שלך עובד כל כך ללא לאות בפטפוט השלילי שלו, אתה יכול לאמץ את טוב לבו ולהודות לו על מאמציו בניסיון לשמור עליך ומוגן. פנייה ישירה למבקר הפנימי שלך תנתק אותו מנשק מיידי.
5. צור בכל מקרה! עד עכשיו תראה את המבקר הפנימי שלך באור שונה מאוד, ולא כמפלצת האלימה והמפחידה בצללים שהייתה פעם. אז אתה יכול עכשיו לומר, "תודה יקרה [בוב / אתל וכו '] על המאמצים שלך בניסיון להגן עלי. אני מבין למה אתה אומר לי את הדברים שאתה עושה. עכשיו אני ממשיך ויצור בכל מקרה כי זה מה שהכי חשוב לי... "

עקוב אחר חמשת השלבים הבאים ותראה את מבקרך הפנימי בצורה שונה מאוד, כמו גם לפרק את ההשפעה ההרסנית שלו על היצירתיות שלך. התנסו ועברו את הצעדים כך שיתאימו לכם אפילו יותר טוב, והישארו ערניים!