כיצד לסיים שיחות הרסניות עם מבקרך הפנימי?

אה, המבקר הפנימי שלך, אויב הארכי של כל האמנים היצירתיים, ששומר על תת הישגיות ומאפשר לך ליצור רק חלק קטן מהפוטנציאל המלא שלך.

הערות מזיקות הושלכו באופן קבוע

"אתה לא אמן אמיתי", "לא מגיע לך זמן לבד בפרויקטים היצירתיים שלך," "מדוע אפילו להתחיל פרויקט חדש, אתה רק תבלגן אותו או תנטוש אותו כמו כל האחרים," הם 3 מסוג ההערות המזיקות העיפו בדרך שלך באופן קבוע.

אבל המבקר הפנימי שלך לא צריך להיות כל כך שלילי והרסני. אתה מבין, זה בעצם מנסה לעזור, פשוט בצורה מגושמת. הנה הסיבה, וחמשת הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי לסיים את השיחות השליליות ההורגות את היצירתיות:

1. הכיר את המבקר הפנימי שלך. לשים את האצבעות באוזניים וללכת "לה, לה, לה, אני לא יכול לשמוע אותך" פשוט לא הולך לעבוד. המבקר הפנימי שלך הוא ערמומי ושובב ויעשה כל שביכולתו כדי להעלים את מאמצי היצירה שלך בחשאי. הצעד הראשון להגבלת ההשפעה שלו הוא פשוט להיות מודעים ולהכיר בזמנים בהם שיחות שליליות אלה מופיעות. ככל שאתה עושה את זה יותר, זה נהיה קל יותר.
2. לממש את הכוונה העמוקה יותר. המבקר הפנימי שלך הוא לא אדם רע, ישר! הכוונה העמוקה יותר מאחורי כל אותן הערות שליליות היא לשמור עלייך, להגן עליך מפני פגיעה. אם אתה אף פעם לא מנסה יצירות אמנות יצירתיות חדשות, אז אתה לא יכול להיכשל, אתה לא יכול לבלגן את זה. אז המבקר הפנימי פשוט עושה כל שביכולתו כדי למנוע ממך את הכאב האפשרי הזה, אם כי בצורה מוזרה.
3. תודה למבקר הפנימי שלך. לאחר שהכרתם בזמנים בהם המבקר הפנימי שלכם הוא הכי פטפטני, והבנתם את הכוונה העמוקה יותר מאחורי מעשיו, תוכלו להודות לו, להודיע לו שמאמציו מוערכים: "פרד היקר (או כל מה שתרצה לקרוא למבקר הפנימי שלך), אני מכיר במאמצייך בניסיון להגן עליי מפגיעות, ומודה לך בכנות על התחשבותך האדיבה. "
4. להמשיך וליצור בכל מקרה. המשך השיחה שלך עם פרד בשלב 3, תן למבקר הפנימי שלך לדעת שאתה הולך ליצור בכל מקרה: "אני מבין למה אתה יוצא עם הערות שליליות כאלה ומנסה לשמור על בטיחותי, והייתי רוצה לתת לך דעו שכל מה שתגידו, אני פשוט אמשיך להמשיך וליצור את מה שחשוב לי בכל מקרה... "
5. חזור על כך לדעוך. כמו כל דבר, אנו משתפרים עם התרגול. ניתן לחזור על התהליך משלב 1 עד 4 בכל פעם שאתה שומע את אותם קולות שליליים בראשך. ככל שתעשה את זה, כך תהיה ההשפעה של המבקר הפנימי שלך פחות, עד שהיא תצטמצם למלמול בקושי נשמע ברקע.

בצע את הצעדים הפשוטים והעוצמתיים האלה כדי לסיים את השיחות ההרסניות האלה עם המבקר הפנימי השלילי שלך. אתה יכול להתחיל מיד.