הזרועות מורמות לגובה הטבור כשהן נשמרות במצבן המעוגל.
בלט התפתח לראשונה במהלך תקופת הרנסנס, והתפתח במשך מאות שנים לאמנות חיננית שמלמדים אינספור בנות ברחבי העולם. ישנן מספר טכניקות אימון בולטות של בלט, שלכל אחת מהן יש אסתטיקה ודגש מובהק להיבטים השונים של צורת אמנות יפה זו. לדוגמא, תנוחות הזרוע של כל טכניקה משתנות כדי להשלים את תנועות הרגליים, הראש והגוף. אמנם אתה יכול להתמקד בהוראת הטכניקה שאתה בעצמך התאמנת בה, אך אתה יכול גם לחקור את הסגנונות האחרים על מנת להתמודד עם נקודות תורפה מסוימות עבור תלמידים בודדים או להרחיב את טווח הפעולות שלהם. לא משנה במה תבחרו, כל אחת מהטכניקות הללו דורשת עבודה קשה ומשמעת מצד התלמידים, על מנת להציג את החן והאלגנטיות שבלט ידוע בהם.
הוראת עמדות זרוע
לפניכם מדריך להוראת עמדות זרועות בבלט בשלושה בתי ספר שונים.
בלט צרפתי
עמדת הכנה. שמור על הגב ישר ותן לזרועות להאריך לפני הגוף. הזרועות מעוגלות כשהאצבעות מונחות זו ליד זו.
עמדה ראשונה. בעוד הזרועות נותרות מעוגלות, הידיים מורמות מול הגוף עד לרמת הטבור.
תפקיד שני. הזרועות מורמות לצדדים עד שהמרפקים נמצאים ממש מתחת לכתפיים. שתי הזרועות מעוגלות והכתפיים נשמרות כלפי מטה.
עמדה שלישית. הזרוע השמאלית מורמת מעל הראש ואילו הזרוע הימנית נשמרת בגובה הטבור. שתי כפות הידיים פונות קדימה.
עמדה רביעית. הזרוע השמאלית מובאת קדימה ואילו הזרוע הימנית מורמת מעל הראש.
עמדה חמישית. מהמצב הראשון, שתי הידיים מורמות מעל הראש. שתי כפות הידיים פונות פנימה, כשהמרחק בין הידיים נשמר על שישה סנטימטרים.
הזרוע השמאלית מורמת מעל הראש ואילו הזרוע הימנית נשמרת בגובה הטבור.
בלט איטלקי
עמדה ראשונה. שתי הזרועות מוחזקות לצד הירכיים בצורה רגועה.
תפקיד שני. הזרועות מורמות לאורך הצדדים עד ששני המרפקים נמצאים ממש מתחת לכתפיים.
עמדה שלישית. זרוע אחת נשמרת מלבד הירך ואילו הזרוע השנייה מוחזקת לאורך הצד.
עמדה רביעית. ישנן שתי עמדות רביעיות לבלט איטלקי. לרביעית en avant יש זרוע אחת שמורה במצב השני ואילו הזרוע השנייה מוחזקת מלפנים. לרביעית en haut יש זרוע אחת במצב השני ואילו הזרוע השנייה מוחזקת מעל הראש.
עמדה חמישית. שתי הזרועות מעוגלות ואילו האצבעות מונחות זו ליד זו. ניתן להחזיקם נמוך, מול הגוף או מעל הראש.
בלט רוסי
עמדת הכנה. שתי הידיים מוחזקות לפני הירכיים, כאשר הידיים מעוגלות מעט והאצבעות מונחות זו אל זו.
עמדה ראשונה. הזרועות מורמות לגובה הטבור כשהן נשמרות במצבן המעוגל.
תפקיד שני. הזרועות מורמות לאורך הצדדים עד ששני המרפקים מעט מתחת לכתפיים.
עמדה שלישית. שתי הזרועות מורמות מעל הראש ומוחזקות מעט קדימה, כך שעיני הרקדנית יכולות לראות את שתי הידיים.
בתרגול מתמיד עמדות הזרוע צריכות להפוך לטבע שני עבור תלמידי הבלט. זה יאפשר להם להתמקד ברגליים, בתנועות ובעיתוי בזמן וריאציות מתקדמות.
