ריצה בנעלי עקב יכולה להיות קצת מסובכת, ולהלן כמה טיפים ושלבים כיצד לרוץ בנעלי עקב מבלי לפגוע בעצמך.
נשים נועלות עקבים גבוהים כדי להרגיש טוב ולגרום לרגליים להיראות ארוכות ויפות יותר. למעשה, הטרנדים הראו שיותר ויותר נשים לובשות יותר מסתם נעלי עקב, אך נעלי עקב בשמיים, החל מגובה העקב של 8 ס"מ ועד 15 ס"מ. מיותר לציין שנשים אימצו את העובדה שנעלי עקב עושות התלבושות שלהם נראות טוב יותר, הן נראות יותר מתוחכמות בהן והן חדורות לתחושת ביטחון עצמי בכל פעם שהן לובשות אותן. עם זאת, כמו בכל אורח החיים העמוס של כל אישה, ישנם ימים בהם אתה צריך למהר לבצע את כל המשימות שלך לפני שהיום מסתיים. לפעמים, אתה לא יכול לרדת דרך המדרכות כמו מודל רמפה. לפעמים אתה צריך למהר להשיג את המונית הזו, או לקחת את הרכבת. ריצה בנעלי עקב יכולה להיות קצת מסובכת, ולהלן כמה טיפים ושלבים כיצד לרוץ בנעלי עקב מבלי לפגוע בעצמך.
הכן את עצמך פיזית. זה יכול להיות ממש קשה ללכת בעקבים, הרבה פחות לרוץ, אם אתה לא כשיר פיזית למשימה. הקרסוליים שלך צריכים להיות חזקים מספיק כדי לתמוך בך או שאתה עלול ליפול ולאבד את שיווי המשקל לעתים קרובות. לאחר מכן עליכם לוודא כי אתם שמים לב לקרסוליים ולבצע תרגילים לחיזוק הקרסול כדי לאשש את יתד. תוכל למצוא מספר מקורות באינטרנט כיצד לחזק את הקרסוליים. זה בהחלט יעזור לך להיות יציב יותר בזמן שאתה מסתובב או מתרוצץ בעקבים הגבוהים שלך.
עשו מתיחות. לפני שאתם נועלים את העקבים הגבוהים, דאגו להכין את כפות הרגליים והרגליים באמצעות מתיחה. זה דומה לתרגיל חימום או מתיחה של ספורטאים. כל שעליך לעשות הוא לסובב ולמתוח את כפות הרגליים והקרסוליים כך שיבנה את כוחך.
היה קודם מומחה בהליכה בעקבים. לפני שאתה בכלל מנסה לרוץ בנעלי עקב, אתה צריך קודם להתאמן על הליכה בהן. אם אתה לא יכול לבצע את זה טוב פשוט על ידי הליכה, איך עוד תעבור לך בזמן שאתה רץ בהם?
נשים נועלות עקבים גבוהים כדי להרגיש טוב ולגרום לרגליים להיראות ארוכות ויפות יותר.
רצים בנעלי עקב עם תמיכה מצוינת. עדיף לתמוך גם בקרסוליים. לצורך פונקציה זו, ייתכן שתצטרך למצוא נעליים עם תמיכה בקרסול, כמו מגף. מכיוון שמגפיים עולים מעל הקרסוליים, זה באמת יעזור לך כשאתה רץ בעקבים. זה גם ימזער את הסיכון שאתה סובב את הקרסוליים.
בחרו בעקבים איכותיים. בואו נודה בזה; יהיה לכם ממש קשה להתרוצץ בסטילטו מתנשא. סטילטו מספקים יציבות מועטה, לכן אם אתם מתכננים לעשות יום עמוס וסוער, נסו לא ללבוש סטילטו. בחר במקום נעליים עם עקבים עבים יותר. אתה עדיין יכול למצוא עקבים שנראים סקסיים מבלי שתצטרך ללכת עד הסוף.
רוץ לאט ובחר את הדרך שלך. וודא שאתה כשאתה רץ לא רץ כאילו אתה נועל נעלי גומי. התחל לאט ובדוק תחילה את שיווי המשקל שלך. אל תנסה לרוץ במשטחים לא אחידים כמו דשא או אזורים סלעיים, שכן אלה באמת יכולים להכשיל אותך ובוודאי תאבד את שיווי המשקל שלך.
הקפד ללבוש עקבים כי הם יציב ו באיכות טובה, אז הם בטעות לא לנתק או להינזק בזמן שאתה מפעיל בזמן לובש אותם.
