כיצד להתגבר על בדידות?

האם לעיתים אתה מרגיש עזוב, בודד, חסר תועלת וריק? ברור, להרגיש בודד זה לא כיף והוא אזהרה שאתה זקוק לחברות, קרבה ואינטימיות. אנו זקוקים לחברות כדי להרגיש טוב. בידוד עצמנו לא יעשה טוב ויכול למנוע מאיתנו לתפקד היטב. הצעדים הבאים עשויים איכשהו להקל על הבדידות שאנו חשים בפנים.

שלב 1

לעולם אל תחשוב שאתה לבד. לדברי מסאי, הנרי דייוויד ת'רו, "מעולם לא מצאתי את בן-הלוויה שהיה כל כך מלווה כמו בדידות." וזה כל כך נכון. אם משתמשים בהם היטב, רגעי בדידות יכולים לספק לנו סיפוק עמוק. עם זאת, תקופות ממושכות של בידוד עלולות להוביל לבדידות.

שלב 2

תחשוב חיובי. לעיתים בדידות מוטלת עלינו מצבים שאינם בשליטתנו, כמו להיות רחוק מחבר. וכשהדברים לא מסתדרים כשורה, לעתים קרובות אנו מתעכבים על זמנים טובים יותר שהיו לנו בעבר. עם זאת, אל לנו לשכוח שהנסיבות חייבות להשתנות לטובה. עם זאת, החוקרים מזכירים לעתים קרובות את הבדידות הזמנית. לדבר על מה שאתה מרגיש עם מישהו שאכפת לו יכול לעזור. אנחנו לא צריכים לחיות בעבר; במקום זאת, חפש תמיד עתיד מזהיר יותר.

שלב 3

חבר את עצמך. לעיתים אנו עשויים לחשוב כי נראה כי כאב הבדידות מתמשך וכי הוא לא יסתיים בקרוב. אתה עלול להרגיש שלאף אחד לא אכפת ואולי אפילו לחשוב שאתה לא יכול לסבול את זה יותר. זה עשוי להיות סוג כרוני של בדידות. והדבר הראשון שעלינו לעשות הוא להבין את הסיבה לכך. לפעמים ההערכה העצמית הנמוכה שלנו מהווה מחסום שמונע מאיתנו להיפתח ולהתיידד. והמחשבות כמו, "אני לא מושכת, אני לא מעניינת, אני חסרת ערך", לא יעזרו בכלל. המפתח להתגברות על בדידותך עשוי לפיכך להיות בבניית הכבוד העצמי שלנו. כמו שאתה יכול לראות רק את הצבעים המלאים של פרח לאחר שהוא נפרש, אחרים יכולים רק להעריך את התכונות שלך באופן מלא אם אתה נפתח בפניהם.

שלב 4

להתערבב עם אחרים. לעתים קרובות, העצה הטובה ביותר לאדם בודד היא להסתבך עם אנשים אחרים. וזה עובד! טיפול באחרים לא רק שמוריד את דעתך מהבדידות שלך אלא מניע אחרים להתעניין בך. אתה צריך להיות ידידותי; אחרת אנשים יחשבו שאתה תקוע. התחל עם חיוך. ואז התחל שיחה. שאל שאלות פשוטות כמו, "מאיפה אתה?"; "אתה יודע כך וכך?" שניכם אולי מכירים אדם ועד מהרה אתם כבר מדברים. מעשים אדיבים ורוח נדיבה יעזרו לך גם לבנות חברות יקרות.

לפעמים הבדידות מכסה את האמיתי שלנו. החיים שלנו הם כמו קרב יומיומי. ובדיוק כמו בקרב, אנחנו לא שם כדי להילחם לבד. עבור חלקם מערכת יחסים קרובה עם אלוהים היא התרופה הטובה ביותר לבדידות. עלינו להיות סמוכים ובטוחים שהבדידות שאנו חשים היא פשוט תקינה, אז תירגעו.