להיות סטודנט זה מלחיץ. יש שיעורים, פעילויות מחוץ ללימודים, חובות חברתיות ועבור סטודנטים רבים - משרות חלקיות. זה הרבה ללהטט ותלמידים רבים יהפכו לקורבנות לחץ. לחץ יכול לגרום לתלמידים להיות עייפים, חולים ולא מסוגלים להתרכז. שמירה על מתח מינימלי של התלמידים היא חיונית וזה פשוט יחסית לביצוע.
- כדי להפחית את הלחץ של התלמידים, התלמידים צריכים להתמקד במנוחה ומנוחה. זה אפשרי גם בלוח זמנים מלא. פשוט קח עשר דקות כל כמה שעות כדי לשבת ולהירגע. נסו לא לחשוב על אחריות מצטיינת כלשהי... פשוט התמקדו ברוח, בצליל האוקיאנוס, או בשקט המוחלט.
- התלמידים צריכים גם לישון הרבה. חוסר שינה ישכב את התלמידים ויפחית את הריכוז שלהם; זה גם יהפוך אותם לרגישים יותר למחלות ולחץ. כאשר לסטודנטים יש הרבה דברים הם נוטים לישון פחות. זה לא מניב; אף אחד לא במיטבו כשהוא עייף ולחץ. לא משנה מה, כל התלמידים זקוקים לפחות לשבע עד תשע שעות שינה בכל לילה. זה אולי נראה קשה בהתחלה, אבל ברגע שהם ישנים מספיק הם יבחינו בהבדל חיובי ברמות האנרגיה שלהם וכנראה יבחינו שהלחץ שלהם מופחת.
- קבוצה של מטרות מוגדרות היטב מועילה גם כן. זה פועל רק להפחתת מתח התלמידים אם היעדים סבירים. התלמידים צריכים לקבוע לעצמם יעדים שבועיים. יש להוסיף לתזמון תחילה את כל מועדי המועצה השבועיים למשימה ואחריות. לאחר הוספת מועדים אלו התלמיד יכול להוסיף דברים אחרים עליהם הם צריכים לעבוד במהלך השבוע. עליהם לכלול גם את לוחות הזמנים שלהם בעבודה, בחובות החברתיות, בפעילות הכושר ובזמן השינה. חשוב להם לערוך לוחות זמנים סבירים, או שהם עלולים להילחץ מכך שהם לא מסיימים את המשימות שלהם.
- כדי להפחית את הלחץ של התלמיד, התלמיד צריך לדעת את גבולותיו. אם תלמיד לא יכול לעשות משהו, עדיף ללמוד להגיד לא. תלמידים לעולם לא צריכים לקחת על עצמם יותר ממה שהם יכולים להתמודד כי זה בוודאי יוסיף למתח שלהם. אם אין להם זמן להכין את הכרזות לריקוד או לאפות את הבראוניז למכירת האפייה, הם צריכים לומר זאת. זה בסדר לא להיות מסוגל לעשות הכל; זה חלק מלהיות אנושי.
לסטודנטים יש מגבלות ויכולים לעשות כל כך הרבה. כאשר התלמידים לוקחים על עצמם יותר מדי ונלחצים זה יראה בכל מה שהם עושים. לחץ מוריד ביצועים ועלול להוביל לציונים גרועים, וויכוחים עם חברים וביצועים ספורטיביים ירודים.
