עם זאת, אם אתה נמצא על המקלדת במשך תקופות זמן ממושכות, ודא כי במחשב שלך יש משענת יד נוחה.
אחת הבעיות הגדולות ביותר שאנשים בסביבת משרדים מתלוננים עליה כוללות בעיות ראייה ויציבה. ישנם מקרים בהם רקמת השריר בפרקי הידיים, בזרועות ובגב עשויה להיות מאומצת עקב תנועה חוזרת או להישאר במצב אחד יותר מדי זמן. אורות בהירים מצג מחשב עלולים לגרום גם לבעיות בעיני הצופה.
במקרה זה, קניית ציוד נכון מבחינה ארגונומית, כמו צגים, מקלדות ועכברים, חשובה בשמירה על יציבה טובה וסביבת עבודה נוחה.
מסך שטוח מפחית את העומס
צג. יש להתקין צגי CRT מבית הספר הישן עם מסנני UV כדי למנוע יותר מדי קרינה להגיע לעיניים. מכיוון שמחיר צגי ה- LCD ירד בצורה דרסטית, בדרך כלל מומלץ לרכוש מחשבים חדשים. מסך שטוח מפחית מאמץ וגם נותן רפרודוקציה טובה יותר של התמונה, במיוחד בעבודה על תמונות וגרפיקה.
כשאתה עובד על מחשב, הצג צריך להיות במרחק של 18 עד 61 סנטימטרים מעיניך. המסך צריך להיות גם בגובה העיניים, כך שלא תתאמץ בעצמך להסתכל למעלה או למטה. במקרה של מחשבים ניידים, המסך צריך להיות בזווית כלפי מעלה, כך שאתה מסתכל ישירות עליו. עם זאת, בדרך כלל מצב זה גורם למאמץ על הכתפיים והצוואר.
מקלדת. מבחינת המקלדת, ישנן דעות שונות לגבי מיקום המקלדת. רובם נוטים, המאפשרים גישה חזותית טובה יותר. עם זאת, קלדני מגע מעדיפים מקלדות שטוחות יותר, מכיוון שאלה אינן מחייבות את הקלדנית לכופף את פרק כף היד יותר מדי. מקלדת שטוחה מפחית מתח על פרק כף היד. עם זאת, אם אתה נמצא על המקלדת במשך תקופות זמן ממושכות, ודא כי במחשב שלך יש משענת יד נוחה. חלק מהמקלדות מגיעות עם משענות פרק כקבצים מצורפים.
אזור מנוחה נוח
אלה נועדו להחליף את המקלדת והעכבר המלאי הנמכרים לעיתים קרובות עם חבילות מחשב שולחני.
רוב המחשבים הניידים מציבים את המקלדת גם בחלק האחורי של המחשב, קרוב למסך, כדי לספק אזור מנוחה נוח לפרק כף היד. כמה מיצרני צד שלישי מוכרים גם משענות פריקה רכות למחשבים שולחניים. מקלדת אלחוטית יכולה גם לספק נוחות טובה יותר אם אתה יכול למקם אותה על הברכיים שלך, מה שמספק מיקום הקלדה טבעי יותר.
עכבר. הבחירה באיזה סוג עכבר להשתמש היא לעתים קרובות עניין סובייקטיבי. בחר עכבר שגודלו מתאים בדיוק. מבוגר עשוי להעדיף עכבר בגודל רגיל, ואילו לילד יהיה הכי נוח עם עכבר מיניאטורי. בחר בעכבר המתאים בצורה נוחה לעקמומך. בעת שימוש בעכבר, הזז את כל הזרוע שלך ולא רק את פרקי כף היד שלך, מה שמסייע במניעת פציעות לחץ חוזרות ונשנות.
רוב המחשבים הניידים כוללים לוחות מגע מובנים. כמו בהקלדה במקלדת, מומלץ להשתמש במושב משענת כף היד בעת שימוש בלוח המגע. אלה לא נועדו לשימוש ממושך, ואם אתה על שולחן העבודה שלך במשרד או בבית, מומחים לארגונומיה בדרך כלל מציעים לחבר עכבר חיצוני, מה שיכול לעזור להפחית את המתח.
חברות מסוימות כמו Logitech www.logitech.com, Genius www.geniusnet.com ואפילו מיקרוסופט www.microsoft.com למכור מקלדות ועכברים ארגונומיים כחבילה. אלה נועדו להחליף את המקלדת והעכבר המלאי הנמכרים לעיתים קרובות עם חבילות מחשב שולחני.
בין אם אתה עובד במשרד ובין אם אתה סטודנט שאוהב לשוחח עם חברי כיתה וחברים, באמצעות מקלדת ארגונומית, עכבר וצג מסייע בהפחתת עומס ומתח הנגרם כתוצאה מתנועות חוזרות ונשבות מול צג במשך שעות. מדובר בהשקעה טובה, מכיוון שהם מונעים בעיות בריאות שעלולות להיות יקרות וכואבות.
