מכיוון שאתה תבלה חלק ניכר מהיום שלך במשרד הביתי שלך, חשוב להקדיש מחשבה לסוג הרהיטים שאתה קונה למשרד הביתי שלך. אתה יכול לגרום נזק גדול לגופך אם אינך שומר על יציבה טובה לאורך כל היום. ניתן להימנע מכאב כזה בקלות על ידי פשוט לקנות ריהוט וציוד נכון מבחינה ארגונומית. להלן כמה טיפים שיעזרו לך לבחור רהיטים משרדיים ארגונומיים שיעזרו לך לשמור על גופך מאושר ובריא.
שלב 1
בחרו כסא ארגונומי. ארגונומיה היא הרעיון לשמור על תנוחת גוף תקינה על מנת למנוע כאב מיותר. הכיסא המשרדי הנכון שלך במשרד הביתי הוא כנראה החלק החשוב ביותר של ריהוט משרדי אתה יכול לקנות. חשוב על גופך ביחס למחשב ולשולחן העבודה. אתה רוצה כסא משרדי זה מעמיד אותך זקוף, מרוכז ובמיקום הנכון מול המקלדת והצג. רכשו כיסא מתכוונן כך שמי שיושב ליד השולחן יוכל להתאים את הכיסא לגובה ולמצב הנכון. אתה אמור להיות מסוגל לכוון את הגב, המושב, הזרועות והגובה של כיסא משרדי כך שהוא יושב זקוף (בנוחות), עם כפות הרגליים שטוחות על הרצפה. זה יעזור לך לשמור על ריכוז ולעזור לך להיות פרודוקטיבי יותר.
כדאי לשקול גם לקנות הדום ארגונומי. אתה עלול למצוא את זה יותר נוח כשאתה יושב פרקי זמן ארוכים במשרד הביתי שלך.
שלב 2
השתמש במקלדת ארגונומית. מפרקי כף היד שלך יכולים גם להתעייף ולכאוב בקלות אם אינך משתמש במקלדת ארגונומית. יש מיקום אידיאלי להחזיק את פרקי כף היד בזמן הקלדה, ומקלדת ארגונומית ממקמת את הידיים באופן טבעי במקום הנכון. לרוב, למקלדות אלו יש מקלדות מזויות מעט, יחד עם משענת פרק כף היד התומכת בפרקי כף היד שלך. אם למקלדת הארגונומית שלך אין משענת פרק כף היד, עליך לקנות אחת. משענות פרק כף היד הארגונומיות הללו הן פופים בעלי קימור תומך התומכים בפרק כף היד, מקלים על הכאב ומונעים תסמונת התעלה הקרפלית.
שלב 3
קנו עכבר ארגונומי. רהיט ארגונומי נוסף החיוני למשרד הביתי שלך הוא עכבר ארגונומי. עכבר מיוחד זה מתואר לצורת היד שלך. זה עושה את זה יותר נוח להחזיק. כאשר היד שלך במצב טבעי יותר, אתה יכול לחוות את היתרונות שמשרד חטיף זעיר זה מציע. שוב, כדאי לשקול לרכוש משענת על היד עבור העכבר הארגונומי שלך. לצד תמיכה בגב, בגופך וברגלייך, תמיכה ארגונומית מתאימה בפרקי כף היד שלך היא חיונית על מנת להשאיר אותך נטול כאבים לאורך כל היום שלך במשרד הביתי שלך.
