בן הזוג או השותף שלך יכולים לעשות עיסוי פרינאלי, אך אם ברצונך לעשות זאת בעצמך, הנה הנחיה.
אם הינך בהריון, סביר להניח שמומלץ לבצע עיסוי פרינאלי. זה נעשה כדי לחמם את אזור הפרינאום, המכסה את הנרתיק, פי הטבעת, והמרווח ביניהם, כהכנה למתיחות שתתרחש במהלך הלידה. כאשר מעסים אותו באופן קבוע, האזור הפרינאלי יכול לפנות את מקומו לתינוק ולכן מונע כל קרע ברקמת הפרינאום ואפשרות לאפיזיוטומיה (חיתוך רקמת הפרינאום כדי לתת לתינוק יותר מקום לעבור). בן זוגך או בן / בת הזוג יכולים לעשות עיסוי פרינאלי, אך אם ברצונכם לעשות זאת בעצמכם, הנה הנחיה.
התמקמו באזור פרטי ונוח. עיסוי פרינאלי צריך להיעשות באזור עם אווירה נהדרת של פרטיות ונוחות. רוב הנשים עושות זאת בחדר האמבטיה, במיוחד אם הן עושות את העיסוי לאחר המקלחת. אך לא משנה באיזה מקום תבחרו, וודאו שיש בו מראה גדולה כדי שתוכלו לאתר את אזור הפרינאום בקלות.
שב עם רגליים בנפרד. שב מול המראה, עם הברכיים למעלה והרגליים זו מזו. זה למעשה יותר כמו לשבת בתנופת לידה. עכשיו זכרו להרגיש בנוח כשכבר יושבים.
למרוח שמן. הדבר הבא שעליך לעשות הוא לשמן את האגודלים בשמן חוחובה, חמאת קוקוס, שמן זית או שמן שקדים. אתה יכול גם להשתמש ב- KY Jelly. שתי תזכורות חשובות: דאגו לנקות היטב את הידיים לפני שמורחים שמן כדי למנוע הידבקות באזור הפרינאום. ובבקשה לקצץ את הציפורניים.
הכניס את האגודלים לנרתיק. כאשר כבר שימנתם את האגודלים, התחילו להדביק אותם לנרתיק. הדבר הבטוח ביותר הוא להכניס רק עד 4 ס"מ מאורך האגודלים. לאחר מכן, מרחו שמן בעדינות על רקמת הפרינאום.
כשאתה מעסה שמן על גבי הנקב, לחץ בעדינות ומתח אותו.
עבודה על רקמת הפרינאום. כשאתה מעסה שמן על גבי הנקב, לחץ בעדינות ומתח אותו. תחושת עקצוץ תגרום, אך המשך בעיסוי למשך דקה.
לחץ על הנרתיק. מפעילים כוח כלשהו, מתחילים ללחוץ על הנרתיק בתנועה מעגלית. לאחר מכן לחץ על דפנותיו ומטה דרך פי הטבעת. שוב, תרגיש תחושת עקצוץ כשתעשה זאת. פשוט המשיכו ללחוץ כשתי דקות עד שהתחושה תפוג.
מתחו את דפנות הנרתיק. עכשיו, התחיל למתוח מעט ובעדינות ולמשוך את דפנות הנרתיק, תוך כדי להזיז את האגודלים שלך בצורה U, כך שתוכל להגיע רחוק יותר למטה. עשו זאת ברציפות כשלוש עד ארבע דקות.
עשו את העיסוי, לכל היותר, פעמיים ביום עד ליום הלידה. זה יכול לרוץ עד 10 דקות. הניסיונות הראשונים עשויים להרגיש מביכים, אך ככל שתתרגלו לכך, תרגישו נינוחים ונוחים יותר. למעשה, אתה יכול אפילו להגביר את רמת הלחץ שאתה מפעיל. לאחר כשבוע תתחיל להבחין בגמישות בחצי המין. בכל פעם שאתה עושה את העיסוי הפרינאלי, זכור להשאיר תמיד את השופכה, היושבת בחלק העליון, ללא נגיעה. נגיעה בחלק זה עלולה לגרום לזיהום.
