האם אתה מוצא את עצמך בודק את דף ה- MySpace שלך מדי שעה, או אפילו כל עשרים דקות? MySpace עשוי להיות נהדר עבור רשתות חברתיות, אך גם יכול להיות ממכר ומבודד. אתה עלול לפגוש זרים באינטרנט או לשוחח עם החברים שלך כך שנראה שאתה חברותי, אך ייתכן שתבחין בכך שאתה מאבד חברים אמיתיים. אם השימוש ב- MySpace שלך יוצא משליטה ואתה רוצה להפסיק להתמכרות שלך, עקוב אחר ההוראות הבאות.
- התחל בהפסקה של יום אחד. אם אינך בטוח שיש לך בעיה אך אתה מפתח דאגה, נסה לקחת הפסקה. כבה את MySpace ואת המחשב ואז אל תחזור למשך עשרים וארבע שעות. אם אתה כואב או נבהל בגלל נסיגה, זה הזמן להודות שיש לך בעיה ולעבור לשלב השני.
- הכירו בכנות את הבעיה שלכם. זהו השלב הקשה ביותר בתהליך. הודות לבעיה שלך ואז החליט לעשות משהו בנדון כדי שתוכל להביס את ההתמכרות. ספר למישהו ורשום את הקבלה כדי שלא תוכל להימנע ממנה מאוחר יותר כאשר אתה מתפתה לחזור ל- MySpace.
- השבת התראות דוא"ל. אם הוגדרו לך הודעות דוא"ל המודיעות לך על הודעות מחברים ב- MySpace, כבה אותן. זה יסיר את התזכורת והפיתוי המתמיד לבדוק את הדף שלך או את דפי החברים שלך כדי לראות מה קורה.
- הודיעו על החלטתכם להימנע מ- myspace. פרסם הודעה בדף MySpace שלך כדי להודיע לחבריך שאתה לוקח הפסקה. אם אתה יכול, יידע אותם שאתה מנסה להפסיק את ההתמכרות ובקש את עזרתם. בקש מחברים להצטרף אליך לשהותך מחוץ לבית.
- התקשר לחברים בטלפון. חזור לקשר עם החברים שלך. התחל לבצע שיחות טלפון, לא לשלוח הודעות טקסט, כדי שתוכל לראות מי בסביבה ומה חדש. היו מוכנים שלחבריכם יתמכרו MySpace משלהם ויעדיפו שלא לדבר בטלפון. ספר להם שאתה מנסה להתרחק מהתמכרותך ובקש את עזרתם.
- נקה את הדף שלך. אם MySpace עדיין מושך אותך בחזרה למצמדיו, ייתכן שיהיה עליך להפוך אותו למושך פחות. הסר את המוסיקה והתמונות מהדף שלך. היפטר מכל מה שגורם לך לרצות לבלות באתר. יצירת דף רגיל גם תרתיע את החברים שלך מביקור מה שיהפוך אותו למפתה עוד יותר עבורך.
- צא מהבית. קל יותר להתרחק מ- MySpace אם אתה רחוק מהמחשב. צא מהבית ולך לקניון, ראה סרט או טייל. עשו משהו שמוציא אתכם מהבית ואם אפשר מפגיש אתכם ואת חבריכם באופן אישי.
אתה יכול להביס התמכרות ל- MySpace. עם קצת סבלנות וקצת מרחק פעיל, תוכלו לשבור את ההרגל. ברגע שתעשה זאת אתה עשוי אפילו לגרום לחבריך ללכת בעקבותיך.
